Khi trượt tuyết, trượt băng và các môn thể thao khác trở thành môn thể thao phổ biến, số bệnh nhân bị chấn thương đầu gối, gãy xương cổ tay và các bệnh khác cũng tăng lên đáng kể.Bất kỳ môn thể thao nào cũng có những rủi ro nhất định.Trượt tuyết thực sự rất thú vị nhưng cũng đầy thử thách.
“Phần cuối của đường trượt tuyết là chỉnh hình” là chủ đề nóng trong Thế vận hội Olympic mùa đông Bắc Kinh 2022.Những người đam mê các môn thể thao trên băng và tuyết có thể vô tình gặp phải các chấn thương cấp tính như bong gân mắt cá chân, trật khớp và căng cơ khi tập luyện.Ví dụ, trên các địa điểm trượt băng tốc độ đường ngắn, một số người đam mê trượt băng thường bị ngã và va chạm do tiếp xúc cơ thể, dẫn đến trật khớp vai và trật khớp acromioclavicular.Trong những tình huống khẩn cấp này, điều cực kỳ quan trọng là phải nắm vững phương pháp điều trị chấn thương chính xác, điều này không chỉ giúp ngăn ngừa vết thương trầm trọng hơn và đẩy nhanh quá trình hồi phục mà còn có thể ngăn vết thương cấp tính phát triển thành chấn thương mãn tính.
Chấn thương mắt cá chân phổ biến nhất trong thể thao là bong gân mắt cá chân bên, và hầu hết các bong gân mắt cá chân đều liên quan đến chấn thương dây chằng mác trước.Dây chằng mác trước là dây chằng rất quan trọng, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mối quan hệ giải phẫu cơ bản của khớp mắt cá chân.Nếu dây chằng mác trước bị tổn thương, khả năng cử động của khớp mắt cá chân sẽ giảm đi rất nhiều và tác hại sẽ không kém gì gãy xương mắt cá chân.
Thông thường, bong gân cấp tính ở khớp mắt cá chân cần chụp X-quang để loại trừ gãy xương.Bong gân mắt cá chân đơn giản cấp tính không gãy xương có thể được điều trị bảo tồn.
Khuyến cáo hiện nay về điều trị bảo tồn là tuân theo nguyên tắc "Cảnh sát".đó là:
Bảo vệ
Sử dụng nẹp để bảo vệ khớp mắt cá chân.Có nhiều loại đồ bảo hộ, lý tưởng nhất phải là ủng bơm hơi đến mắt cá chân, có thể bảo vệ tốt mắt cá chân bị thương.
Tải tối ưu
Với tiền đề là bảo vệ hoàn toàn các khớp, việc đi bộ chịu trọng lượng thích hợp sẽ có lợi cho việc phục hồi bong gân.
Đá
Chườm đá cứ sau 2-3 giờ trong 15-20 phút, trong vòng 48 giờ sau khi bị thương hoặc cho đến khi vết sưng giảm bớt.
Nén
Nén bằng băng đàn hồi càng sớm càng tốt có thể giúp giảm sưng.Cẩn thận không buộc quá chặt, nếu không sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho bàn chân bị ảnh hưởng.
Độ cao
Giữ bàn chân bị ảnh hưởng cao hơn mức tim, dù ngồi hay nằm, để giảm sưng tấy hơn nữa.
6-8 tuần sau khi bị bong gân mắt cá chân, nên phẫu thuật mắt cá chân xâm lấn tối thiểu qua nội soi nếu: đau dai dẳng và/hoặc khớp không ổn định hoặc bong gân lặp đi lặp lại (bong gân mắt cá chân theo thói quen);chụp cộng hưởng từ (MRI) gợi ý tổn thương dây chằng hoặc sụn.
Giập giập là chấn thương mô mềm phổ biến nhất và cũng thường gặp trong các môn thể thao trên băng và tuyết, chủ yếu là do lực tác động mạnh hoặc đòn nặng.Các biểu hiện thường gặp bao gồm sưng và đau cục bộ, bầm tím trên da và rối loạn chức năng chi nghiêm trọng hoặc thậm chí.
Sau đó, để sơ cứu vết bầm tím, nên chườm đá ngay sau khi hạn chế cử động để kiểm soát tình trạng sưng tấy và chảy máu mô mềm.Những vết bầm tím nhẹ chỉ cần phanh một phần, nghỉ ngơi và nâng cao chi bị ảnh hưởng là có thể giảm sưng tấy nhanh chóng và lành lại.Ngoài các phương pháp điều trị vết bầm tím nặng nêu trên, có thể bôi thuốc chống sưng tấy, giảm đau tại chỗ và có thể dùng thuốc chống viêm không steroid bằng đường uống.
Gãy xương xảy ra vì ba lý do chính:
1. Lực tác dụng trực tiếp lên một bộ phận nhất định của xương và gây ra gãy xương bộ phận đó, thường kèm theo các mức độ tổn thương mô mềm khác nhau.
2. Trong trường hợp bạo lực gián tiếp, gãy xương xảy ra ở khoảng cách xa thông qua dẫn truyền dọc, đòn bẩy hoặc xoắn.Ví dụ, khi bàn chân rơi từ độ cao trong khi trượt tuyết, thân cây uốn cong về phía trước do trọng lực và các thân đốt sống ở điểm nối của cột sống ngực có thể bị nén hoặc gãy vỡ.
3. Gãy xương do căng thẳng là loại gãy xương do lực tác động lâu dài lên xương hay còn gọi là gãy xương do mỏi.Các biểu hiện phổ biến nhất của gãy xương là đau, sưng tấy, biến dạng và hạn chế khả năng vận động của chi.
Nói chung, gãy xương xảy ra khi chơi thể thao là gãy xương kín và việc điều trị khẩn cấp có chủ đích chủ yếu bao gồm cố định và giảm đau.
Giảm đau đầy đủ cũng là một biện pháp quản lý quan trọng đối với gãy xương cấp tính.Cố định vết gãy, chườm đá, nâng cao chi bị gãy và dùng thuốc giảm đau đều có thể giúp giảm đau.Sau khi sơ cứu, người bị thương cần được chuyển đến bệnh viện kịp thời để điều trị tiếp.
Vào mùa thể thao mùa đông, mọi người phải chuẩn bị đầy đủ và chú ý để tránh tai nạn, chấn thương.
Cần phải có sự hướng dẫn và đào tạo chuyên nghiệp trước khi trượt tuyết.Mang thiết bị bảo hộ chuyên nghiệp phù hợp với bạn, chẳng hạn như miếng đệm cổ tay, khuỷu tay, đầu gối và hông hoặc hông.Miếng đệm hông, mũ bảo hiểm, v.v., hãy bắt đầu với những động tác cơ bản nhất và thực hiện bài tập này từng bước một.Luôn nhớ khởi động và giãn cơ trước khi trượt tuyết.
Tác giả: Hoàng Vĩ
Thời gian đăng: Feb-15-2022